Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
763 kcal
|
Fat: 49.13g | Prot: 66.44g | Carbs: 12.08g.
Breakfast: السمن, البيض المقلي, جبنة الفيتا. Lunch: زيت الزيتون, الخس الأخضر, الطماطم الحمراء, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البصل الناضج المطبوخ, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Dinner: السمن, زيت الزيتون, الطماطم الحمراء, جبنة الفيتا. more...
|
|
407 kcal
|
Exercise:
Resting - 10 hours and 55 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 4 hours and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Samsung Health - 2 hours and 44 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bilal noor's Weight History
|