|
22/06/2020- **86.1kg* -başlangıç
22/07/2020-30gün: 78.3kg- 7.8kg kayıp
22/08/2020-31gün: 74.7kg - 3.6kg kayıp
22/09/2020-31gün: 72.9kg- 1.8kg kayıp
22/10/2020-30 gün: *70.1kg* - 2.7kg kayıp
*4 ay yani 122.günde toplam: 16kg kayıp*
Her ne kadar 23. gündür 70 içinde sürünsem de sporla devam ettiğim sürece hiç dert değil 😉😉
Spora başlamamın da 70. günü bugün. Herşey çok daha güzel olacak✌️🥰🏋️♀️🚵♀️🏊♀️🏃♀️💪
|
70.1 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
939 kcal
|
Fat: 22.91g | Prot: 96.99g | Carbs: 90.38g.
Breakfast: Mücver, Közlenmiş Patlıcan. Lunch: Sütaş Süzme Yoğurt , Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Soğanlar. Snacks/Other: Badem, Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Elma. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|