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Engraçado que minha meta de peso é 60 kg, mas estou muito feliz comigo mesma com 63. Pensando em entrar na manutenção. O que acham?
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63.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2020:
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1675 kcal
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Fat: 68.77g | Prot: 87.01g | Carbs: 173.07g.
Breakfast: Café com Açúcar, Pastel de Queijo, Sopa de Legumes com Carne. Lunch: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Pinduca Farinha de Mandioca. Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Native Açúcar Demerara, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Bono Biscoito Recheado, Bauducco Wafer de Chocolate. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Se está se sentindo bem com 63, então entre na manutenção... vc faz alguma atv física?
21 Oct 20 by member: gabrielalires
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Esse mês eu não malhei, mas como estou em défit continuei emagrecendo com a dieta. Agora eu queria mudar minha composição corporal, ganhar massa muscular. Geralmente, treino em casa com vídeos do YouTube e pesos improvisados.
22 Oct 20 by member: bren25.
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Então se treina tenta manter o peso e pegar pesado nos treinos... vc verá mudanças... por isso q vc está satisfeita com seu peso.. exercícios p ganhar massa faz diferença...
22 Oct 20 by member: gabrielalires
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