Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
85.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
2764 kcal
|
Fat: 91.20g | Prot: 193.13g | Carbs: 284.55g.
Breakfast: Kaurahiutale ja Kauralese, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Mannasuurimo, Punaherukka, Vaniljasokeri, Suola, Sokeri, Mannasuurimo, Punaherukka, Vaniljasokeri, Suola, Sokeri, Atria Vuolu Kanafilee, Atria Vuolu Kanafilee, Ullan Pakari Ullan Ruis. Snacks/Other: Hamppurouhe, Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Salaattimix, Luomu Luonnonjogurtti, Pirkka Eleonora Murokeksi, Maitokahvi. more...
|
|
2610 kcal
|
Exercise:
kuntosali - 1 hour and 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|