|
Хоть и обещала -не взвешиваться неделю, но не смогла))
Весы меня заманили к себе!
Но осталось скинуть килограммчик, чтобы вернуться в вес, который был до зажора на выходных.
|
79.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1649 kcal
|
Fat: 34.34g | Prot: 109.03g | Carbs: 205.38g.
Breakfast: Чай, Epica Simple Йогурт Голубика, Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Лук, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Шато Тамань Вино Белое Сухое . Dinner: ВкусВилл Кефир 1%, Ашан Гранат, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Сухие Цельные Семена Кунжута, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Лук, Куриные Грудки (Жареные), Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щедрые Хлебцы Ржаные, RED Молочный Шоколад с Орехами , RED Молочный Шоколад с Орехами , Чай. more...
|
|
502 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|