Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
79.2 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
2252 kcal
|
Fat: 69.11g | Prot: 134.43g | Carbs: 276.44g.
Breakfast: Мёд, Шелковица Сушеная, Здоровое Меню Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром, Яйцо (Целое), Банан, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Кефир 2,5%, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Творог 5%. Lunch: Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Здоровое Питание Хлеб Мультизлак, Сливочное Масло, Barilla Спагетти , Barilla Napoletana Соус Томатный с Овощами. Dinner: Творог 5%, Оливки, Цветная Капуста, Морковь, Кабачки, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeiPanasiuk's Weight History
|