Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
|
72.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1349 kcal
|
Fat: 55.62g | Prot: 70.59g | Carbs: 150.81g.
Breakfast: Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Кубанская Буренка Сметана 20%, Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Яблоко Желтое, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Закусочный Печеночно-Овощной Торт (Свой Рецепт), Алтайский Лен Семена Льна, KDV Печенье Затяжное Tondi Сэндвич с Шоколадно-Сливочным Вкусом, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Рассольник без Картофеля с Полбой (Свой Рецепт). Dinner: Алтайский Лен Семена Льна, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Дайкон, Морковь, Помидоры, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Rainbow Тунец в Воде. Snacks/Other: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Тыква Просто Запеченая, Брест Литовск Простокваша 4%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Shoveling - 30 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
🙈🙈🙈Молодец!
Что ещё раз доказывает, что мы все разные.
Вот это угли добавила, называется😘
20 Oct 20 by member: Nataliya_1973
|
Спасибо, Наташенька! 🤗 Да, мне так более комфортно, чем с жирами))) Но, неделя только началась. 🤔
20 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Все будет хорошо, не ссы😂🤪
Добавь к рациону овощи, клетчатку.
Хоть не так страшно теперь смотреть на твой рацион💪💪💪белки почти нормально, жиров все равно мало.Будем исправлять.
Надо все поднять до нормы.
Хочу отметить твою дисциплину, все ровненько держишь🥇молодец.
20 Oct 20 by member: Nataliya_1973
|
Nataliya_1973, Наташа, 😂🙈 на счёт калоража прямо в точку. 👌 Сама сейчас удивляюсь - как мой организм всё это выносил... 🤦♀️ Хорошо хоть вовремя услышала умных людей... 😘
21 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
_silvestris, на счёт наставника это точно. Не перестану говорить спасибо Наташе за терпение и подробные советы! 🤗
А вы восстановились?
21 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
_silvestris, это хорошо. 👍 Здоровья и удачи вам! 🤗
21 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Марина - Вы молодец 👍👌 я тоже подбираю норму , с углями трудно, если по норме то с кишечником беда, а когда больше нормы тогда ок😉
21 Oct 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Ирина Чапчикова, спасибо, Ира. Вот, у меня так же)))
21 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Марина Курносова's Weight History
|