|
hr ni timbangan ke kiri..saking senengnya di rayain donx, makan martabak telor spotong martabak manis sepotong beef yakiniku sepiring😊😁 😆😆besok past ke kanan lagi timbangannya😒😢😩😭😭😭😭😂😂😂
|
87.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1419 kcal
|
Fat: 50.15g | Prot: 91.68g | Carbs: 162.72g.
Breakfast: Buah Naga, Telur Rebus. Lunch: Sambal Matah, Kikkoman Gochujang, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Dinner: Martabak Manis, Martabak Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lumpia Basah. Snacks/Other: Aice Chocolate (Es Susu Lapis Cokelat), Tomat Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Mangga. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|