Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
77.1 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1401 kcal
|
Fat: 58.53g | Prot: 55.39g | Carbs: 165.93g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: SPAR Салат Сельдь под Шубой, Гречка Отварная, Гуляш из Говядины, Магнит Банан, Апельсин, Чай с Лимоном. Dinner: Семенишна Сыр Российский, Мистраль Киноа Вареная, Тушеные Овощи, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Дайкон. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Ого Отруби Ржаные. more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Stretching (yoga) - 3 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Google Fit - 23 hours and 13 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Глебкина's Weight History
|