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Duas semanas sem eliminar nada mas ainda assim é melhor do que ganhar.
E a ansiedade está voltando com força total e não tô sabendo lidar muito bem.
Eu estava fazendo exercícios em casa mas tenho hernias na coluna e estão doendo em dobro, pior que eu estava me sentindo tão bem, nem inchada eu estava.
Hoje passamos o dia na rua e procurei comer o melhor possível, entre pão, maçã e banana mas no final me acabei em biscoito que é a minha tentação, não sei comer só 2, quero o pacote inteiro, isso realmente não consigo controlar.
Amanhã força pra voltar ao foco de novo. se alguém tiver alguma dica de como sentir menos dor na coluna, eu agradeço muito.
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106.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2020:
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1981 kcal
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Fat: 74.46g | Prot: 67.05g | Carbs: 264.23g.
Breakfast: Substancia Empadinha de Frango, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Lunch: Fruki Frukito Uva , Marilan Biscoito Amanteigado, Maçãs Fuji, Bananas, Tirol Achocolatado . Snacks/Other: X Salada, Cachorro Quente. more...
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steady weight
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