Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
86.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
2754 kcal
|
Fat: 87.28g | Prot: 160.21g | Carbs: 321.16g.
Breakfast: Kaurahiutale ja Kauralese, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Tomaatit, Parsakaali, Flora Ruoka Pehmeä Curry, Kanafilee, GoGreen Bulgur, GoGreen Mustapavut, Punasipuli, Persilja, Porkkanat, Sitruunamehu (Pullotettu), Oliiviöljy. Dinner: Ullan Pakari Ullan Ruis, Maggi Kanaliemikuutio, Siskonmakkara, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Persilja, Purjo, Porkkanat, Tomaattiketsuppi, Mandariini, Tomaatit, Atria Vuolu Kanafilee, Juustoportti Julia 10%, Fazer Kaurasämpylä, Maitokahvi. Snacks/Other: Hamppurouhe, Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Salaattimix, Luomu Luonnonjogurtti, Banaanit, Mannasuurimo, Punaherukka, Vaniljasokeri, Suola, Sokeri. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|