Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
89.7 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1350 kcal
|
Fat: 50.62g | Prot: 87.23g | Carbs: 127.51g.
Breakfast: Chiquita Banaani, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti (Vihreä), Maitokahvi, HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami, Keiju Kaura. Lunch: Pirkka Suomalainen Omena, HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Riisipuuro. Dinner: Del Monte Ananaspalat, Rainbow Mozzarellaraaste, Valio Aurajuusto, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Fazer Paahto Kaura. Snacks/Other: Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Myllyn Paras Oatgoods Tropiikki Tuorepuuro, Nutrilett Cocoa & Oat. more...
|
|
2926 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Dance (slow step) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|