Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
96 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1800 kcal
|
Fat: 53.68g | Prot: 109.76g | Carbs: 217.74g.
Breakfast: Хлебница Хлеб Гречишный, Молоко (Цельное Молоко), Магнит Авокадо, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Приготовленная Летняя Тыква, Белый Хлеб, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны с Маслом. Dinner: Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны с Маслом. Snacks/Other: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Белый Хлеб, Сыр Домашний, Молоко (Цельное Молоко), Яблоко Желтое. more...
|
|
2841 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 37 minutes, Desk Work - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
ElenaBezbakh's Weight History
|