Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2013
|
90.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 53.56g | Prot: 89.80g | Carbs: 186.22g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Русский бисквит Мини Рулеты Клубника со Сливками, Пряники, Чай, Майонез, Капустный Салат, Суп Грибной, Запеченная или Жаренная Рыба, Белый Рис. Dinner: Большая Кружка Биокефир, Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке. more...
|
|
3450 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|