Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
80.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
2303 kcal
|
Fat: 86.40g | Prot: 211.38g | Carbs: 164.07g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Now Omega-3, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Творог 0,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Тушеные Овощи, Global Village Кукуруза Сахарная, Сыр, Буздякский Соус Краснодарский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|