|
ini berat tanggal 18 Desember 2019,saat awal mulai diet
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 33 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1192 kcal
|
Fat: 58.36g | Prot: 65.99g | Carbs: 107.88g.
Breakfast: Energen Kacang Hijau. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kopiko Permen, Mentos Permen, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tahu Gejrot. more...
|
|