|
kayaknya udah lama gak turun... tapi perut agak kempes sih. cuma minggu ini ada terasa kembung
temen fs adavyg seperti aku. bagi pengalaman ya
|
80 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
2126 kcal
|
Fat: 68.60g | Prot: 111.87g | Carbs: 275.48g.
Breakfast: Es Kopi dengan Krim dan Gula, Kue Apem, Dancow Fortigro Vanilla, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Tongkol Goreng, Quaker Instant Oatmeal Grain, Madurasa Madu. Lunch: Tempe Rebus, Jagung Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kopi, Nasi Ketan (Ketan). Dinner: Ikan Tongkol, Ubi Ungu Rebus, Madurasa Madu. Snacks/Other: Ikan Tongkol Goreng, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Gula Pasir, Mangga, Keripik Pisang. more...
|
steady weight
|