|
Доброе утро!
Решила делать замеры и писать такие отчеты каждый понедельник и четверг. Последние дни получается питаться на не больше 1500 калорий в день, стараюсь ходить хотя бы 8к шагов, делать растяжку и упражнения на корпус и пресс. Весы дома у родителей не показывают граммы, поэтому вес может быть не самым точным, но что поделать, живем пока так.
вес: 76 кг
от: 93 см
ож: 104 см
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
1625 kcal
|
Fat: 54.37g | Prot: 59.93g | Carbs: 221.66g.
Breakfast: Вологжанка Молоко 2,5%, Любятово Шоколадные Шарики, Lotte Чокопай Банановый. Lunch: Запеченный Картофель, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), BeFit Суп Пюре Овощной. Dinner: Каша Пшенная на Молоке, Вологжанка Сметана 22%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Пряник, Lotte Чокопай Банановый, Nesquik Какао. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|