|
- 200г , с учетом +500г мышц как говорят весы:)
|
57 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
1670 kcal
|
Fat: 67.90g | Prot: 69.24g | Carbs: 208.73g.
Breakfast: Гарнец Мука Универсальная без Глютена, Союшка Тофу Классический, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Оладьи из яблок, Фундук Фундук, Перекресток Инжир Свежий, Йогурт с Черникой Джубгский Фермер, Тёма Биотворог Классический, Гранола домашняя (хлопья, мак, изюм), Мёд, Соевое Молоко. Lunch: Здороведа Морковные Чипсы с Ламинарией, Оладьи из яблок, Сухие Цельные Семена Кунжута, Биокор Наринэ Форте , Тёма Биотворог Классический, Авокадо Авокадо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Салат Айсберг, Каравай Кубани Хлеб Скандинавский, Тофу с брокколи и горошком. Dinner: Тёма Биолакт без Сахара, Семушка Чернослив с Косточкой, Фруто Няня Биотворог Манго, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Магнит Хурма, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Соевое Молоко, Оладьи из яблок. Snacks/Other: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Фундук Фундук, Royal Forest Какао Бобы, Перекресток Инжир Свежий, Фрутилад Фиксики Банана, Мороженое (Мягкое), Банан. more...
|
|
1519 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, цигун мягкий - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|