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体脂肪率10.7
legの日
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68.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2020:
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2302 kcal
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Fat: 113.93g | Prot: 195.45g | Carbs: 135.61g.
Breakfast: セブンイレブン のむヨーグルト ゴールデンパイン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 卵, Quaker オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: おひたし, 卵焼き, ブロッコリ, ネギ, もやし, 豚ロース. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ネギ, ニンジン, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 乾燥カボチャの種, 乾燥ヒマワリの種, 乾燥ココナッツ. more...
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1614 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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