Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
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53.5 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2020:
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1839 kcal
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Fat: 66.68g | Prot: 92.71g | Carbs: 219.71g.
Breakfast: コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, ソントン パンにぬるホイップクリーム チョコ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, 食パン, くこの実, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Lunch: トマト, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ソーセージ, 目玉焼き, ベーグル, コーヒー. Dinner: 柿, エノキ, まいたけ, 味噌汁, 豚肉, 小松菜, 餃子の王将 餃子, ご飯. Snacks/Other: コーヒー, もみじまんじゅう. more...
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1687 kcal
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Exercise:
ウォーキング - 50 minutes, Desk Work - 6 hours, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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