|
надоело считать калории 😑
что-то со мной не так
каждый раз пытаюсь любыми способами добрать жиры, но с ними поднимаются и угли (сыр+мёд)
перестать считать тоже психологически сложно
боюсь, что наберу
с другой стороны, если наберу, скину на дефиците
попытаюсь питаться интуитивно), но не факт, что получится🙃
потом напишу пост с фото)
|
53.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1576 kcal
|
Fat: 81.82g | Prot: 101.90g | Carbs: 112.32g.
Breakfast: Пастила, Виноград, Мёд, Мёд с Чёрной Смородиной Эко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Chikalab Chika Biscuit Малина, Брынза, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Желтый Сладкий Перец, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Творог (Обезжиренный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мёд с Чёрной Смородиной Эко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Простоквашино Сметана 20%, Борщ, Говядина Отварная, Говядина Постная, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Мёд с Чёрной Смородиной Эко, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри" , Мёд с Чёрной Смородиной Эко, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри" , Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, ВкусВилл Черника Свежезамороженная , Medovarus Яблочный Мед, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Блины Мамы Мари. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Хачапури, Блины Мамы Мари, Агуша Творог Детский Черника. more...
|
steady weight
|