|
Bi bit artık bi git bedenimden fazla kilolarrrrr
|
64.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
958 kcal
|
Fat: 35.68g | Prot: 53.19g | Carbs: 104.41g.
Breakfast: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Kahve (Demlenmiş). Lunch: Eker Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Dinner: Nar Ekşisi, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tarhana Çorbası, Kırmızı Soğan, Karışık Yeşil Salata, Salça, Sızma Zeytinyağı, Karnabahar. Snacks/Other: Altınkılıç Proteinli Laktozsuz Kefir . more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Sitting - 14 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, RPM - 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitoldeniz's Weight History
|