Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
57.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1528 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 82.98g | Carbs: 161.58g.
Breakfast: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Мёд, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Коровка из Кореновки Творог 5%, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Соевое Молоко, Гранола домашняя (хлопья, мак, изюм). Lunch: Зеленый Горошек (Замороженный), Союшка Тофу Классический, Сырники с Манкой, Тофу с брокколи и горошком, Каравай Кубани Хлеб Скандинавский, Салат Айсберг, Помидоры, Авокадо Авокадо. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Гарнец Мука Универсальная без Глютена, Союшка Тофу Классический, Каравай Кубани Хлеб Скандинавский, Помидоры, Авокадо Авокадо, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Тофу с брокколи и горошком, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Здоровье из Предгорья Бифилайф. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Royal Forest Какао Бобы, Перекресток Инжир Свежий. more...
|
|
1624 kcal
|
Exercise:
Yoga - 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vselenkа's Weight History
|