Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
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68.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2020:
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1955 kcal
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Fat: 25.45g | Prot: 202.11g | Carbs: 229.12g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: はごろもフーズ シーチキン水煮, かけうどん. Dinner: 揖保乃糸 そうめん, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン こうや豆腐, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ファミリーマート 彩り野菜ミックス. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, クッキー. more...
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2736 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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