|
на весах с утра было чуть меньше 57, но весы у меня не электронные, поэтому округляю)
|
57 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1295 kcal
|
Fat: 54.38g | Prot: 105.53g | Carbs: 96.20g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Білоцерківський Творог 5%. Lunch: Зелёный Борщ с Курицей. Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Розумний Вибір Сыр Русский Классический, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Snacks/Other: Сырники без Сахара из 5% Творога, Активиа Йогурт Питьевой без Сахара 1,2% (Клубника-Личи). more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Studying - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 1 minute, Sleeping - 5 hours, Resting - 10 hours and 34 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
steady weight
|