Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
56.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1336 kcal
|
Fat: 47.32g | Prot: 95.03g | Carbs: 137.74g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Малина, Березка Сыр Полесский 30%, Окей Груша Конференс, Кот де Франс Молоко 2,5%, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Руккола, Яичный Белок, Белая Дача Полезный Кейл , Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Руккола, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Свинина Тушеная, Морская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Куриное Филе на Пару, Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Кофе, Кот де Франс Молоко 2,5%, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Огурец (с Кожурой), Кофе, Кот де Франс Масло Сливочное, Окское Яичный Белок, Русский Хлеб Хлеб Три Зерна, Кофе, ОАО Молоко Творог 5%, Малина, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
1906 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Treadmill - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annahalturina86's Weight History
|