|
75,6% мышц
20,1% жира
итог
-300г мышц
-400г жира
|
77 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2020:
|
1538 kcal
|
Fat: 46.80g | Prot: 124.80g | Carbs: 153.44g.
Breakfast: Мёд, Миндаль Миндаль, Апельсин, Агуша Творог Детский 4,5%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку. Dinner: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареная или Запеченная Курица, Кускус (Вареный). Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. more...
|
|
2675 kcal
|
Exercise:
Badminton - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|