Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
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79.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2020:
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1943 kcal
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Fat: 63.56g | Prot: 140.56g | Carbs: 212.41g.
Breakfast: Café, Mamão Formosa, Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Cacau em Pó, Ovo, Banana, Vitapower Pasta de Amendoim Press Cream. Lunch: Pão de Queijo Low Carb, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Couve-de-Folhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Quero Ervilha e Milho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Almeirão, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Ao Leite, Chokito Chokito, Mangas, Atlhetica Best Whey Original com Café, Banana, Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose. more...
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2450 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Elliptical - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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