Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
|
57.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
1568 kcal
|
Fat: 59.16g | Prot: 99.59g | Carbs: 160.76g.
Breakfast: Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Jump One Протеиновая Конфета Сочный Кокос, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тёма Биотворог Классический, Коровка из Кореновки Творог 5%, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Овсяная Каша на Воде, Финик. Lunch: Гречка Отварная, Соевое Молоко, Компас Здоровья Organic Сушки Морковные, Болгарский Перец, Приготовленная Брокколи (без Жира), Лама Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой с Семенами Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Тёма Биотворог Классический, Natura Сыр Сливочный. Dinner: Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Соевое Молоко, Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт», Кедровые Орехи , Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Окей Изюм Темный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Дары Памира Протеин Арахисовый, Коровка из Кореновки Творог 5%. Snacks/Other: Перекресток Персик, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Банан. more...
|
|
1593 kcal
|
Exercise:
Yoga - 25 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vselenkа's Weight History
|