Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
|
55.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
2124 kcal
|
Fat: 70.22g | Prot: 118.66g | Carbs: 262.96g.
Breakfast: Мирролла Рыбий Жир , Жако Зефир в Шоколаде, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский, Аревик Варенье из Шелковицы, Творог 5%, Овсянка Запаренная. Lunch: Грецкие Орехи, Viva La Crema Соус Бальзамический, Свекла Вареная, Морковь, Сладкий Красный Перец, Патрик и Мари Свекла Тушеная, Перловка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Приправка Сахар и Пряности по Милански, Чай с Лимоном, Хлеб с Отрубями, Морские Водоросли, Скумбрия Запеченная, Патрик и Мари Свекла Тушеная. Snacks/Other: Кофе, Финик, Венские вафли. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
растяжка на шпагат - 20 minutes, планка - 10 minutes, Washing Dishes - 1 hour, прогулка - 1 hour, butt & legs hasfit - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes, подтягивания - 20 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|