Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
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80.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2020:
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1268 kcal
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Fat: 38.40g | Prot: 104.65g | Carbs: 134.58g.
Breakfast: Tomates, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Café, Mamão Formosa, Ovo. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Couve-de-Folhas, Alface de Folha Verde, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Nestlé Leite Ninho Semidesnatado Zero Lactose, Banana, Atlhetica Best Whey Original com Café, Mangas. more...
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2425 kcal
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Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Pilates - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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