|
Таки успел немножко побегать. Благо еще день выдался суетный и на работе тоже удалось сжечь немало калорий.
Теперь бы еще в кабаке не сильно набраться... во всех смыслах этого слова ))
|
91.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2922 kcal
|
Fat: 113.57g | Prot: 185.31g | Carbs: 196.68g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сметана, Помидоры, Рассольник. Dinner: Гренки с Приправами, Kozel Пиво Темное, Натуральный Сыр, Растительное Масло, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис. more...
|
|
3929 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Sitting - 1 hour, Housework - 5 hours, Desk Work - 3 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|