|
Сухая
|
85 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2608 kcal
|
Fat: 62.99g | Prot: 347.73g | Carbs: 141.67g.
Breakfast: Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо (Целое), Dymatize ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Сахар, Творог (Обезжиренный). Lunch: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Dymatize Iso 100, Курица Вареная. Dinner: Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Яйцо (Целое), Dymatize ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного. more...
|
|
3278 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|