|
semangattt 🔥
|
64.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
1784 kcal
|
Fat: 71.46g | Prot: 119.92g | Carbs: 174.19g.
Breakfast: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sunco Minyak Goreng, Selada Kol, Kecambah, Bawang Putih, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Haverjoy Havermout Quick Cooking. Lunch: Sunco Minyak Goreng, Sereh, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sania Minyak Goreng, ABC Terasi, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Merah, Kunyit, Sereh, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Sereh, Bawang Merah, Sunco Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Kunyit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sereh. Snacks/Other: Sunco Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Tahu, Telur, Lemon, Frisian Flag Kental Manis, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Apel Fuji, Stroberi, Jeruk, Jeruk, Apel Fuji. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yunitakusumalarisa's Weight History
|