|
sebelum diet udah kebiasaan makan 2x sehari, pas diet harus konsisten jam makan itu susah banget. setelah ngebiasaain defisit kalori akhirnya sekaranh nyobain OCD. jeda makan juga masih 8 jam makan... semoga sebulan kedepan makin konsisten OCDnya.
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
795 kcal
|
Fat: 35.84g | Prot: 44.72g | Carbs: 79.93g.
Lunch: Ikan Layang, Urap, Nasi Putih. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Ikan Layang, Urap. Snacks/Other: Mangga, Bakso dengan Saus (Campuran). more...
|
|
1596 kcal
|
Exercise:
Pilates - 5 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|