Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2020
|
81 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1583 kcal
|
Fat: 29.43g | Prot: 131.30g | Carbs: 192.91g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Семейные Секреты Фасоль с Грибами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макфа Спагетти Отварные. Lunch: Musler Батончик Мюсли Яблоко , Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Печень Куриная в Сметане, Рис Отварной. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Баклажаны Тушеные, Грудка Индейки, Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%, Белый Медведь Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Виноград. more...
|
|
2777 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
nika313688's Weight History
|