Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2013
|
47 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
743 kcal
|
Fat: 16.27g | Prot: 42.98g | Carbs: 153.70g.
Breakfast: Курага, Чернослив, Азиатские Груши, Яблоки (без Кожи), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Iberica Маслины без Косточки, вода, перец зеленый, лук , сельдерей, капуста белокочанная, перец черный молотый, помидор. Dinner: Йогурт Черника-Злаки, Отруби Пеллеты Овсянные "Хрустящие" Экструдированные. Snacks/Other: Простоквашино Творог Зернистый 4%. more...
|
|
2343 kcal
|
Exercise:
обруч - 20 minutes, Roller Blading - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|