|
с добрым утром!
|
57.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
1468 kcal
|
Fat: 59.58g | Prot: 70.39g | Carbs: 172.54g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Иван-Поле Палочки Протеиновые Молочный Улун, Финик, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Панакота из ряженки и творога. Lunch: Natura Сыр Сливочный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Aroy-D Кокосовое Масло, Салат Айсберг, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Тевье Молочник Адыгейский Сыр, Помидор Тушеный, Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Свежов Картофельное Пюре с Маслом. Dinner: Миндаль Миндаль, Зеленый Перец, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Natura Сыр Сливочный, Соевое Молоко, Овсяная Каша на Воде, Панакота из ряженки и творога. Snacks/Other: Тёма Биолакт Кисломолочный , BeFit Тушеные Овощи с Нутом, Виноград, Финик, Перекресток Инжир Свежий, Магнит Апельсин, Соевое Молоко, Пирожки печеные, Яблоки Тушеные Ек без Масла и Сахар , Магнит Банан. more...
|
|
1584 kcal
|
Exercise:
цигун мягкий - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vselenkа's Weight History
|