ratihninis's Journal, 04 Oct 20

Alhamdulillah, setelah kemarinan sempet stuck terus sempet naik juga.. Eh pagi ini timbang, alhamdulillah turun juga.. Tetap semangat semua sahabat FS 🥰 Salam diet sehat santuy ✌

63.9 kg Lost so far: 9.1 kg.    Still to go: 5.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

469 kcal

Fat: 9.34g | Prot: 46.19g | Carbs: 47.38g.   Breakfast: Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Kepiting. Snacks/Other: Bakpia. more...

1955 kcal

Exercise: Hanging Laundry - 45 minutes, Washing Dishes - 26 minutes, Showering - 33 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 28 minutes, Google Fit - 21 hours and 48 minutes. more...