Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2020
|
85.1 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
1428 kcal
|
Fat: 57.79g | Prot: 82.70g | Carbs: 145.40g.
Breakfast: Болгарский Перец, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Олива Факел Кета Слабосоленая, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lunch: Свекла с Чесноком и Майонезом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Песочное Печенье, Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Приготовленные Свеклы (Свежие), Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Печень. more...
|
|
2922 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 17 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zlata79891's Weight History
|