|
udah 2 bulan nih timbangan ga naik ga turun yg naik turun cuma di belakang koma doang
nyadar sih selama 2 bln lbh makannya suka makan tepung2an lagi 🙍🙍🙍 suka kesel sama diri sendiri 🤦🤦🤦
|
88.3 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
1219 kcal
|
Fat: 52.47g | Prot: 92.63g | Carbs: 89.82g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Telur Rebus, Nasi Goreng Ayam. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Otak-Otak, Bakso Daging Sapi, Cabai Panas, Soto Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Putih Telur, Telur Rebus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Wortel. more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Google Fit - 23 hours and 55 minutes. more...
|
steady weight
|