|
Fechando o mês, dia 02.09 eu estava com exatos 75.8kg e, 30 dias depois, 69.8kg. Foram 6kg em 30 dias e eu estou feliz com o resultado, reaprendi ?muita coisa sobre meu corpo e emagrecimento (ano passado eu já havia perdido 12kg e esse ano tenho que passar de novo pelo processo). A primeira meta é 62kg até dia 10 de dezembro, mas se tudo der certo, gostaria mesmo é de bater menos de 60kg!
|
69.8 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2020:
|
247 kcal
|
Fat: 16.57g | Prot: 7.30g | Carbs: 19.11g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café. Lunch: Vida Leve Fritada de Cogumelos com Espinafre, Creme de Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|