Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2020
|
86 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1136 kcal
|
Fat: 27.48g | Prot: 62.06g | Carbs: 163.36g.
Breakfast: مسقعة, فول مدمس, خبز. Lunch: فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, ارز مسلوق ارز مسلوق مطبوخ. Dinner: جبن جبنة قريش مصري, الحليب بنسبة 1% من الدسم. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), التمر, جوافة, المانجو. more...
|
|
2206 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shoshoshohda17's Weight History
|