|
21. gün kayıp: 6 kg
ilk bir ay çok kaybedersin demişlerdi. yarısından fazlası ödem oluyormuş zaten. Başlangıcımın birinci ayı dolduğunda, 22 temmuzda neler olacak göreyim. öyleyse devam 😎😂
|
80.1 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 25.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
736 kcal
|
Fat: 35.27g | Prot: 45.28g | Carbs: 62.33g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Bal, Şekersiz Türk Kahvesi. Snacks/Other: Yeşil Çay, Limonata. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|