|
Рост 168 см. Вес 57.1 кг
Во вторник был срыв на сладости 🙈 Целых 2 шоколадки по 100 и 70 г. Зато потом всё, как рукой сняло, и отпустила депрессия и грусть.
Среда - 2 часа кардио, отработка шоколадок.
Четверг - тренировка 1ч 10м + кардио в гору 35 мин.
Вес стоит, питание соблюдаю. Но, нужно учесть, что на данный момент прохожу лечение от дисбактериоза. И тренировки были заброшены на 2 недели.
Снова в строю. Снова начала тренировки и кардио 2 раза в день по 1 ч.
|
57.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1367 kcal
|
Fat: 65.92g | Prot: 96.69g | Carbs: 85.85g.
Breakfast: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Лакомства для Здоровья Коктейль Цельнозерновой Баланс, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Nutbutter Кокосовая Паста. Lunch: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Protein Rex Батончик Ореховый Протеиновый «Миндаль-Кокос». more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, подъем в гору - 35 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|