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hola soy yo de nuevo he estado comiendo menos de 800y 700 calorías cabe resaltar que me ejército diariamente no estado consumiendo lo que debo consumir son 1700 calorías diarias los suficientes de mi peso pero me lleno muy rápido con todo que puedo hacer ?🥺😓
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 Comments
Si es así entonces trata de comer alimentos altos en calorías, pero a la vez saludables, como la avena, frutos secos. Para que se te haga más fácil podrías hacer licuados. Si quieres puedes hablarme para darte ideas.
30 Sep 20 by member: Yu_00
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Mmm no veo porque en el almuerzo se come como 700 calorías aprox te aconsejo que te alimentes bien porque el objetivo de la dieta es estar sano , para otros bajar o tener más muscular en las piernas pero si tú objetivo es estar contectura normal y sano alimentate bien en la mañana y en elmuerzo🤔🤔🤔🤷🏻♀️
30 Sep 20 by member: carry12e4
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en las mañanas como 300 calorías siempre
en el almuerzo depende de 400a 500 y en la noche no suelo comer pero ahora estoy empezando a comer mass para completar mis calorías diarias gracias por sus consejos ♥️
30 Sep 20 by member: veronicabri
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en el desayuno puedes preparar panqueques con mantequilla de maní, plátano, semillas, sobre todo frutos secos, las nueces son los más calóricos y con plátano y mante de maní uffff
30 Sep 20 by member: Mire Eadlyn
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