Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2020
|
45.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1826 kcal
|
Fat: 46.43g | Prot: 160.52g | Carbs: 195.33g.
Breakfast: Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо, Буренка Сливки 10%, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира. Lunch: Чумак Томатная Паста 25%, Куриное филе в сметане, Своя Лінія Спагетти, Авокадо, Яблоко Зеленое, Злагода Пряжена Сметана 10%, Боцики. Dinner: Простоквашино Сыр Кисломолочный 0,6%, Творог (Обезжиренный), Корица, ГМЗ Сметана 10%. Snacks/Other: Банан, Галичина Кефир 1%. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 9 hours and 57 minutes, Studying - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, планка - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 28 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|