Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2020
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60 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2020:
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1189 kcal
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Fat: 31.72g | Prot: 85.05g | Carbs: 147.91g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, カルビー グラノーラ プロテインin, ローソン ブルーベリー(冷凍), カルビー グラノーラプラス カルシウム. Lunch: シャトレーゼ 梨恵夢 さつまいも, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ファミリーマート ローストチキンのパスタサラダ. Dinner: ローソンセレクト 三杯酢もずく, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー, セブンイレブン ほっけの塩焼, ミツカン すりおろしたまねぎぽん酢, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ローソン ミックスサラダ. Snacks/Other: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味. more...
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1784 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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