Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2020
|
89.3 kg
Lost so far: 50.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2020:
|
2146 kcal
|
Fat: 59.14g | Prot: 197.68g | Carbs: 189.75g.
Breakfast: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Dinner: Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Broilerikeitto. Snacks/Other: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Suomalainen Omena, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 51 minutes, Google Fit - 22 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|